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Spuntino a metà pomeriggio: uno yogurt magro senza zucchero, bianco o alla frutta, oppure un frutto a scelta in base a cosa si è mangiato a metà mattina. Cena : una porzione di circa g di pesce cotto al forno o alla griglia o in umido.

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Una delle cose che non piace a nessuno delle diete pronte, quelle fatte con il menu giornaliero e i piatti da cucinare, è che spesso necessitano di ingredienti che non abbiamo nella nostra dispensa e questo è sicuramente un pessimo punto di partenza per cominciare la nostra dieta da calorie al giorno. Per questo motivo la dieta che proponiamo oggi sarà un esempio di dieta da colorie al giorno utilizzando ingredienti semplici e di facile reperibilità. dieta ipocalorica 1000 calorie al giorno pdf

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Inoltre come sempre consigliamo di rivolgersi ad un nutrizionista che saprà adattare la dieta anche al vostro stile di vita. Roberta Bianchi.

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